每天很困很乏力没精神怎么办？你可能需要补补气了

在快节奏的现**活中，很多上班族常常会被一种困扰所纠缠，那就是每天都困意浓浓、乏力不堪，毫无精神。这种状态不仅影响工作效率，还会对生活质量产生极大的负面影响。那么，究竟是什么原因导致了这种情况的出现呢？每天很困很乏力没精神怎么办？

不良的生活习惯往往是引发困倦乏力、没精神的重要因素。比如长期熬夜，使得身体得不到充分的休息，生物钟被打乱；久坐不动，身体血液循环不畅，肌肉逐渐变得松弛无力；饮食不节，过度摄入高糖、高脂肪、高盐食物，或者经常暴饮暴食、节食，都会对身体的能量供应和代谢功能造成不良影响。

从中医角度来看，气虚也是导致困倦乏力、没精神的常见原因之一。气是人体生命活动的动力源泉，气虚则动力不足。当人体气虚时，就会出现各种不适症状，如乏力、困倦、精神不振等。

那么，每天很困很乏力没精神怎么办呢？

首先，必须努力纠正不良生活习惯。保持充足的睡眠是关键，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，让身体的生物钟回归正常轨道。增加适量的运动，避免久坐不动。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，促进身体的血液循环，增强肌肉力量。同时，要合理调整饮食结构，均衡摄入各类营养物质，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质等，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。

对于因气虚导致的困倦乏力、没精神，还可以考虑采用中医调理的方法。比如，可以在医生的指导下，适当服用龙凤堂黄芪精等这类补气的中成药。

龙凤堂黄芪精是扬子江药业针对黄芪这一中药材进行精深加工后推出的产品。黄芪，素有“补药之长”的美誉，因其补气固表等功效而广受认可，为确保产品的高品质和持续供应，扬子江药业已在内蒙古固阳等黄芪道地产区建立了上万亩的有机黄芪种植基地。

扬子江药业按照中药材品牌“三全一无”（无硫加工、无黄曲霉素污染、无公害和全过程可追溯）认证标准，对固阳县有机黄芪种植基地的土壤、水源等进行严苛考评，要求在种植过程中严禁使用化肥、农药和除草剂，组织专门团队加强有机黄芪田间地头管理及检查，对种植户及时进行技术指导和帮扶。

经过六年的高标准、严要求，扬子江药业在固阳县实现了有机黄芪种植的规范化、标准化、规模化。其通过第三方认证的有机黄芪种植基地面积，已从最初的66.7公顷增至现在的670多公顷，为有机黄芪精加工生产把好了第一道关。

据悉，产自扬子江药业集团有机黄芪基地的黄芪，关键有效成分黄芪甲苷含量达到了0.1%，高于《中国药典》规定。龙凤堂黄芪精采用现代化工艺将其有效成分提取，满满一瓶黄芪精华，补气效果更好。同时其采用炼蜜进行配制，口感更好，其中葡萄糖的含量仅占糖尿病人限量的0.25%，微乎其微，甚至可以忽略不计，糖尿病人也能吃。口服液剂型开盖即饮，服用方便。

以上就是关于“每天很困很乏力没精神怎么办”的相关内容了。当我们被每天很困很乏力没精神的状态困扰时，要积极采取措施，从改变不良生活习惯和适当采用中医调理方法入手，让自己摆脱困倦乏力，重拾活力人生。