容易衰老的人应该注意什么？别不当回事

随着年龄的增长，衰老成为每个人都需要面对的话题。它不仅让皮肤变得松弛，容颜老去，更让身体各项机能逐渐衰退，各种疾病也悄然而至。但你知道吗？生活中有些“老化剂”正在加速我们的衰老过程，你可能还不认识它们吧。

这些“老化剂”你中招了吗？

不良的生活习惯：长期熬夜、作息不规律、缺乏锻炼、饮食不均衡等不良生活习惯，都可能导致身体机能下降，加速衰老。

心理压力：长期承受较大的压力，会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，导致血压升高、抑制人体免疫力，从而加速人体衰老。

紫外线照射：长期在强烈的阳光下生活和工作，紫外线照射会导致皮肤出现灰暗、色素沉着等现象，加速皮肤衰老。

缺乏抗氧化物质：抗氧化物质如维生素C、E等可以抵抗自由基的损害，缺乏这些物质会导致细胞更容易受到自由基的攻击，加速衰老。

容易衰老的人应该注意什么？

保持健康的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠和休息；均衡饮食，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物；适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。

学会释放压力：通过进行有氧运动、听音乐、做健身操等方式来缓解紧张情绪和压力。

做好防晒工作：避免长时间在强烈的阳光下暴晒，出门时涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等。

补充抗氧化物质：通过食物或药物来补充抗氧化物质，如维生素C、E等。

除此之外，中医药在抗衰老方面也有着独特的优势，想要比同龄人老得慢一些，还可以服用抗衰老中药八子补肾胶囊来调理。八子补肾胶囊采用菟丝子、枸杞子、五味子等八个种子药作为方子的核心，在此基础上加生地黄、鹿茸、海马、人参等，抗衰老效果显著，从根源焕活生命，由内而外年轻态。研究发现，八子补肾胶囊对于整体衰老及心血管系统、神经系统、运动系统、生殖系统等多个系统的功能减退或衰老相关疾病均表现出确切的改善作用。

由中国中医科学院西苑医院徐凤芹教授牵头、9家中心共同完成的八子补肾胶囊抗衰老随机、双盲、安慰剂对照、多中心临床研究取得的重大科研成果。研究入选了530例受试者，随机分为2组，试验组服用八子补肾胶囊，对照组服用不含药物成分的安慰剂，研究发现八子补肾胶囊可显著改善30～80岁患者神经精神、皮肤毛发、骨骼肌肉、泌尿生殖等早衰症状，改善了躯体、心理的衰弱状态，提高了健康生活质量，同时还增强了老年人群的运动能力和耐力。对衰老的重要标志——端粒酶活性，也有确切改善作用。

看完上文，对于容易衰老的人应该注意什么大家都清楚了吧。衰老是自然规律，我们无法避免，但我们可以选择优雅老去。从现在开始，我们要远离“老化剂”，保持健康的生活习惯，用科学的方式进行调理，让我们的身体比同龄人更年轻、更有活力。