精气神不足吃什么能补回来，怎么降低衰老带来的影响？

年轻时的你充满了工作的，高效认真就是你的代名词。但随着工作任务的加重，和年龄的不断增加，你渐渐感觉到力不从心了，出现持续性疲惫和没精神，对什么都提不起兴趣，睡眠质量也越来越差。这表明精气神在不断流失，所以才会精力不足，难以集中注意力。

那是什么偷走了你的精气神呢？

一是过快的社会节奏在慢慢消耗我们的精气神。当代年轻人工作压力过重，生活习惯不规律，这些都在不断透支人们的精力；另一方面，年龄增长也是导致精气神不足的重要原因。随着年龄的增长，细胞里的“能量工厂”线粒体受损加重，就会出现能量供给不足，精力不足、没精神、注意力不集中等表现。

线粒体是细胞进行有氧呼吸的主要场所，负责为细胞的各种生命活动提供能量。但在这个过程中，线粒体会不断受到氧毒性的伤害，以致无法给机体供应充足的能量，导致机体出现或轻或重的疲乏感、容易犯困。线粒体功能完好，释放的能量就足够；线粒体功能受损，释放的能量就不够。如果长时间忽视这种疲惫状态的话，很容易升高帕金森、阿尔兹海默症等退行性疾病的发生风险。

精气神不足吃什么能补回来，怎么降低衰老带来的影响？

中药调理是一个不错的选择，精气神不足、经常神疲乏力的朋友们可以服用抗衰老中药调理，比如八子补肾胶囊。该药是由枸杞子、菟丝子、韭菜子、蛇床子、五味子、覆盆子、金樱子、川楝子等八味种子药，加入肉苁蓉、巴戟天、人参、川牛膝、鹿茸，以及海马等多味中药制成的中成药，抗衰老效果好，可有效改善衰老造成的神疲乏力等表现。

国际权威杂志报道八子补肾胶囊可以明显降低生理年龄，自然衰老动物模型服用八子补肾胶囊11周后观测其DNA甲基化水平，相当于人类年轻了15岁。且众多研究证实，八子补肾胶囊可以提高线粒体复合酶活性约2-3倍，让细胞中的“能量工厂”线粒体充分供能，从源头改善疲劳、远离疲惫感。

以上就是对“精气神不足吃什么能补回来”的方法介绍了。此外，饮食营养均衡、适当进行运动等健康生活习惯，也有助于消除我们的疲劳和增强体力，改善精气神不足的情况，重拾健康和活力。当然，如果精气神不足的情况持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。