老年人骨质疏松腰膝酸软怎么缓解？中医药帮忙调理

“年纪大了，腿使不上劲了”，60多岁的李奶奶总有腰疼、腿疼的毛病，以为是年纪大了的表现，结果有次走路不当心，摔了一跤，竟然骨折了，看了医生才知道原来是骨质疏松惹的祸。而腰腿乏力、上楼梯没劲很可能就是骨质疏松的早期信号。所以，很有必要多了解一些关于老年人骨质疏松腰膝酸软怎么缓解的方法。

在介绍缓解方法之前，先来看一看骨质疏松的成因

随着人的年纪增长，身体新陈代谢减慢，体能逐渐降低，室外活动减少，因此骨密度会有不同程度的下降，尤其是骨骼里面的钙就会发生流失，从而导致骨质稀疏，骨量减少，发生骨质疏松症。此外，长期素食主义、低体重、长期卧床、缺乏锻炼等后天因素导致营养不良、钙元素缺乏，也有可能导致骨质疏松。

很多老年人出现腰背疼痛、身高缩短、驼背等，实际上都是骨质疏松所造成。那老年人骨质疏松腰膝酸软怎么缓解呢？

老年人骨质疏松腰膝酸软可服用抗衰老中药八子补肾胶囊来改善。八子补肾胶囊运用了枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延缓衰老天然成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果。经临床研究证明八子补肾胶囊可以增加骨密度、提升骨强度10%，让骨头更加强韧，远离骨质疏松，为骨骼健康保驾护航。

研究采用双侧卵巢切除的方法建立衰老小鼠骨质疏松模型并给予八子补肾胶囊进行干预，结果显示，八子补肾能够升高雌激素水平，调节骨代谢，促进骨形成，抑制骨破坏，改善胫骨远端骨微结构，增加相对骨体积，增加骨小梁的密度和厚度，降低骨小梁分离度。采用D-gal+NaNO2建立的衰老小鼠骨质疏松模型也证实八子补肾可以改善骨微结构，提高骨强度。此外，天津中医药大学的研究还显示，八子补肾可以抑制骨髓间充质干细胞衰老，促进成骨分化并抑制成脂分化，这可能是其抑制衰老所致骨质疏松的机制之一。

当然，除了中药调理外，在日常生活中也应该做好配合。首先，一定要多晒太阳。人体其中有90%的维生素D都需要依靠晒太阳获得，对钙的积累至关重要。也可以从饮食中获得钙，如牛奶、豆制品、鱼类和绿叶菜等，钙含量都非常丰富。由于老年人钙流失较多，因此也可以食用钙片。

以上就是关于“老年人骨质疏松腰膝酸软怎么缓解“的相关内容了。最后在此提醒广大老年人，由于骨质疏松后，骨量减少及骨微结构改变，在日常生活中轻微创伤即可发生骨折。因此，应采取一定的防滑措施，预防骨折的发生。