皱纹、凹陷、垮脸，心态真的崩了！平时注意什么可以延缓衰老

随着年龄的增长，容颜焦虑逐渐滋生，大家开始关注脸上的皱纹、痘痘、斑点，还有时不时会出现的鱼尾纹、川字纹……这些迹象的出现，让我们显得不再年轻。其实，女人25岁以后，肌肤衰老指数直线上升，皮肤质感急剧下降。皱纹是岁月的产物，随着年龄的增长，不可抗拒地逐渐浮现。

先来测试一下，看看以下这些衰老症状，你中了几条?

1、皮肤的锁水能力越来越差

2、痘印越来越难消

3、眼角、嘴角、额头等部位逐渐开始有细纹

4、皮肤容易暗淡无光

5、毛孔开始逐渐变粗

6、开始长斑

7、脸开始变得松弛，嘴角、眼角、苹果肌有下垂的趋势

照着镜子对照一下你的脸，有其中一条征兆，抗衰老措施就赶紧安排上吧。

那么，平时注意什么可以延缓衰老呢？

首先要知道，皮肤松弛衰老在于皮肤的蛋白流失。胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

想要延缓皮肤衰老，服用内调抗衰药物进行干预为人们提供了更好的选择，比如抗衰药物八子补肾胶囊。科学研究证实，八子补肾胶囊能提高胶原蛋白含量1-2倍，增加皮肤连接度，提高皮肤的抗氧化能力，让皮肤更有光泽、更加饱满，进而维持皮肤稳定状态。

八子补肾胶囊选用了枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延缓衰老天然成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果。且相关研究发现，八子补肾胶囊可以调控DNA甲基化，降低生理年龄，从整体发挥延缓衰老的作用。DNA甲基化是目前被国际上广泛用作衡量机体生理年龄的指标。生理年龄越低，说明机体就越年轻。

国际权威杂志报道八子补肾胶囊可以明显降低生理年龄，自然衰老动物模型服用八子11周后观测其DNA甲基化水平，发现其生理年龄比自然年龄变小了26周，相当于人类年轻了15岁。

另外，调整生活习惯也是内部抗衰老的重要一环。

一、均衡饮食

均衡饮食应该包括大量的水果和蔬菜，它们富含抗氧化剂，有助于防止细胞受损。此外，还应多吃富含健康脂肪、蛋白质和纤维的食物，如坚果、鱼类、全谷物等。尽量避免过多的糖分和煎炸、烧烤等高热量、高脂肪的食物，这些食品会导致身体发炎和氧化应激，加速衰老进程。

二、避免熬夜

美国睡眠医学博士艾伦·托凡曾发表过一篇研究文章，提出了”熬夜会加速衰老”的观点，虽然睡美容觉是老生常谈的话题，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面部苍白、无血色。

因此，熬夜会加速衰老是得到科学认证的。太晚睡觉会干扰机体内部各脏器的正常休整和排毒，带来不可逆转的损伤，早睡早起、睡美容觉是女性朋友保持年轻、健康的前提。

三、坚持运动

运动可以提高身体的代谢能力，增强细胞活力，促进身体的排毒功能，提高免疫力。此外，运动还可以帮助女性保持苗条的身材，使肌肤更加红润有光泽。建议每天坚持适量的运动，可以选择适合自己的有氧运动、瑜伽、普拉提等，让身体保持活力，延缓衰老的到来。

看完上文，平时注意什么可以延缓衰老大家都了解了吧。衰老是自然的过程，虽然我们经常说自然老去是比较好的，但是我们还是希望可以尽量老得慢一点。抗衰老的方法有很多，希望大家都能找到适合自己延缓衰老的方式，让青春永驻！