警惕沉默的骨骼杀手——骨质疏松,赶紧行动护骨骼健康!
10月20日是世界骨质疏松日
在老龄化和大健康的背景下
骨质疏松已经成为全世界普遍关注的健康问题
据2022年调查结果显示
我国60岁以上人群中骨质疏松症患病率达27.4%,
其中男性8%,女性则高达45.9%
若不加干预,疾病会进一步发展,呈现逐渐加重的趋势!
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。可发生于任何年龄,多见于绝经后女性和老年男性。
需要我们引起注意的是:骨骼强度的变化常常在我们无法感知的时候就已经发生!在骨质疏松早期,往往没有明显的外在表现,容易被人忽视,这也是它被称为“静悄悄的杀手”的原因。很多人在骨折发生之后,才惊觉自己已经存在骨质疏松的问题。
骨质疏松症可防、可治!!我们应关注全生命周期骨骼健康
0-18岁年龄段:营养+运动
保持营养均衡,注意摄入富含钙、维生素D、蛋白质、维生素K和镁的食物
规律地进行体育锻炼,培养长期运动的习惯。当然,也要避免过度锻炼
避免不良的生活嗜好,如抽烟酗酒、过量饮用碳酸饮料、咖啡等
18-40岁年龄段:强健骨骼
勤运动,做好骨骼健康维护,努力提高骨量峰值
特别是要注意日晒,保证骨骼拥有充足的维生素D
40-65岁年龄段:早筛查,防患未然
要了解和熟悉骨质疏松症
每年进行骨量筛查,早发现、早诊断、早治疗
65岁以上年龄段:保底线
加强力量和平衡能力练习,预防跌倒和跌倒带来的骨折危害
积华固松利塞膦酸钠片助力骨骼健康
维护骨骼健康,除了避免不利于骨骼健康的生活习惯、加强营养、运动、提高身体素质外,使用治疗与预防的药品也成为大众养护骨骼,维护骨骼健康的重要手段。
针对于骨质疏松症,常用的治疗预防药物有积华固松利塞膦酸钠片,该药选择性地结合在骨吸收的活跃部位,抑制破骨细胞的活性,从而减少骨量被吸收。使得平均新形成的骨量超过被吸收的骨量,最终骨量获得持续的净增加,使骨量趋于恢复正常。
该药还可以快速地降低骨转换,3个月升高骨密度,6个月降低全身各部位的骨折风险,起效迅速。此外,积华固松利塞膦酸钠既有周服片又有日服片,用药灵活,使患者受益。被全球23个国家骨质疏松治疗指南所推荐,是治疗骨质疏松用药的一线选择!
强健骨骼贯穿生命全程
从骨骼健康的角度,60岁以上人群有两大疾病
关节炎、骨质疏松
它们恰恰可以同时存在、相互促进
所以,所有年龄段的人
请一定要保持健康的生活方式
快快行动起来保护骨骼健康
才能享受健康生活!
为了尽早发现、治疗骨质疏松,可以通过
国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题进行自测
1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?
2.父母中有一人有驼背?
3.是否成年后因为轻摔后发生骨折?
4.是否经常摔倒(去年超过一次),或因为身体较虚弱而担心摔倒?
5.40岁后的身高是否减少超过3cm以上?
6.是否体重过轻(BMI值少于19kg/m²)?
7.是否曾服用类固醇激素连续超过3个月?
8.是否患有类风湿关节炎?
9.是否被诊断出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃
肠疾病或营养不良?
10.是否在45岁或以前就停经?
11.除了怀孕、绝经或子宫切除外,是否曾停经超过12个月?
12.是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂?
13.是否经常大量饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇,相当于啤酒一斤、葡萄酒3两或烈性酒1两)?
14.目前习惯吸烟或曾经吸烟?
15.每天运动量少于30min?(包括做家务、走路和跑步等)
16.是否不能食用乳制品,又没有服用钙片?
17.每天从事户外活动时间是否少于10min,又没有服用维生素D?
上述问题,只要其中有一题回答结果为“是”,即为阳性,提示存在骨质疏松症的风险,并建议进行骨密度检查。
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