喝牛奶拉肚子有什么方法解决吗？不妨试试这样做！

牛奶营养丰富颇受大家的喜爱，可是有的人一喝牛奶就跑肚拉稀、腹胀腹痛，这是怎么回事呢？是牛奶的原因，还是自己的原因呢？喝牛奶拉肚子有什么方法解决吗？

一喝牛奶就拉肚子?很可能是乳糖不耐受症

乳糖不耐受指的是因为消化乳糖的乳糖酶缺乏，从而引起的一系列症状表现。在牛奶当中，含有非常多的牛乳乳糖，乳糖的含量为3.4%~5.4%。这种成分进入人体肠道之后，可以促使肠道对于锌、铁、钙等矿物元素的快速吸收。这种乳糖还能够促使肠道当中双歧杆菌的大量繁殖，可以改善人体的微生态平衡，还可以促使肠道细菌合成大量的b族维生素，对于肠道健康有着非常强的保护作用。

但是，有很多人体内的乳糖酶活性很低，或者是体内的乳糖酶大量降低。这样一来，进入肠道当中的一些乳糖就会出现吸收不良的情况。没有被消化的乳糖进入肠道之后，在细菌的作用下会发酵，并且生成一系列的气体，从而使患者出现腹胀的情况。而且没有被完全消化的乳糖以及经过细菌发酵出来的产物，会使肠道内的渗透压快速升高。这样一来，流入肠道中的水分会大量增加，从而使患者出现反复腹泻情况。

那喝牛奶拉肚子有什么方法解决吗？

1.选择酸奶、奶酪等发酵型奶制品。酸奶含有益生菌，经过发酵，乳糖、蛋白质和脂都有部分被分解。

2.选择低乳糖奶或无乳糖奶，可通过查看视频标签了解具体的乳糖含量。

3.每次少量饮奶，分为多次完成每日推荐量。

4.不空腹饮奶，可以同时使用其他谷类食品。

5.食用前将奶制品加热，尽量在饭后喝奶。

另外，对于喝牛奶拉肚子情况较为严重的，可以在医生指导下服用康恩贝肠炎宁片来缓解。肠炎宁中金毛耳草成分中含有车叶草甙，具有修复肠粘膜、轻泻等药理作用，可对肠道进行双向调节，从而减弱小肠推进运动，缓解肠道过度蠕动，从而实现止泻功效。另外，期间还可搭配服用活菌制剂调节肠道菌群，增强有效性。实验证明，肠炎宁搭配活菌制剂可以提升腹泻缓解有效性高达96%。

在行业权威数据米内网上显示，迄今为止肠炎宁已经累计销售五亿多盒，早在2014年肠炎宁片就是腹泻患者的安心首选，成人肠道用药零售市场的份额占有率稳居行业前列，可谓是实至名归的传世验方。

关于喝牛奶拉肚子有什么方法解决吗？看完上文后，大家都知道了吧。如果是一喝牛奶就出现拉肚子的人，在平时可以采取以上的方法来喝牛奶。另外也可以在家中常备康恩贝肠炎宁片，止腹泻消肠炎，守护你的肠胃健康。