喝牛奶拉肚子怎么缓解？别慌，给你支几招

众多周知，喝牛奶能为人体提供高质量的蛋白质和钙元素等营养物质。然而，有些人饮用牛奶后会出现腹胀、拉肚子等不适感觉，这是什么原因呢？喝牛奶拉肚子怎么缓解？

这些喝牛奶后出现腹胀、拉肚子的小伙伴，其实是“乳糖不耐受”的表现。

在牛奶中含有大量的乳糖成分，这种乳糖进入人体之后，需要大量的乳糖酶进行分解。

如果人体当中缺乏乳糖酶的话，进入肠道当中的一些乳糖无法被完全吸收，就会出现消化不良现象。没有被消化的乳糖会进入结肠内，并且会被结肠当中的一些细菌发酵，就会产生大量的气体，比如二氧化碳和氢气，就会在饮用牛奶或者是食用乳制品之后出现腹胀的情况。

而没有被完全吸收与消化的乳糖，以及一些发酵产物，会使得肠道当中的渗透压升高，从而引起拉肚子的情况。

喝牛奶拉肚子怎么缓解？

喝牛奶出现拉肚子的症状一般情况下是可以自行缓解的，如果症状比较严重的话，早期合理使用药物，可以缩短病程，减轻症状。常用到的是必奇蒙脱石散，其主要成分是天然蒙脱石，对于成人及儿童的急、慢性腹泻都有很好的治疗效果。而且服用后不进入肝肾代谢，不进入血液循环，吸附和抑制细菌、病毒等致病因子，并将其排出体外，安全止泻。同时还可覆盖肠道，保护和修复受损的胃肠黏膜。必奇自有矿产资源，质量可控，原料药及制剂分别通过欧盟GMP认证，并被纳入法国医保，国际品质，安全可靠，小孩、老人、甚至孕妇都可以服用。

另外，喝牛奶后拉肚子除了用药，还可以尝试以下几个方法：

1、喝低乳糖或零乳糖牛奶

选择乳糖含量较低或者零含量的牛奶，更容易被人体消化吸收的同时，减少引起乳糖不耐受情况的可能。

2、吃点主食再喝奶

喝牛奶前，先吃点主食，比如全麦面包、杂粮饼干等，可“稀释”乳糖浓度，减少对小肠的刺激，也可在餐后1~2小时内饮奶。

3、改喝酸奶

酸奶是牛奶加乳酸菌发酵的产物，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，一定程度上可以减少“乳糖不耐”的引发几率。

关于“喝牛奶拉肚子怎么缓解”的方法就介绍到这了，你有每天喝牛奶吗？会不会乳糖不耐受呢？