增强免疫力吃什么维生素？这样补充更全面！

冬季预防呼吸道感染，人们首先会想到补充维生素，来增强免疫力，保持健康。那增强免疫力吃什么维生素有用呢？

增强免疫力吃什么维生素？

增强免疫力的维生素有维生素A、维生素C、维生素D等。

维生素A具有促进细胞生长的作用，可以维持皮肤、结膜、角膜等组织结构的正常功能，起到保护机体的作用，防止出现夜盲症，皮肤干燥，干眼病等情况，如果体内缺乏，可能会出现骨骼发育不良、生长迟缓等情况。

维生素C具有促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抗氧化性、增强机体的免疫力的作用，是人体所必需的一种微量元素，可以起到预防和治疗坏血病、各种急慢性传染病的作用。一般在蔬菜水果中含量比较多。

维生素D可以促进机体对钙、磷的吸收，同时还可以起到肺部的修复以及免疫抑制的作用，从而增强基层免疫力，防止出现佝偻病骨质疏松的疾病。

每种营养素能各司其职，起协同作用，只是多数人无法了解自己具体缺少什么营养素，因此多维补充效果更好。比如常用到的江中多维元素片就是一款优质的多维元素类产品，成份配比更符合国人的膳食结构。内含21种维生素与矿物质，精准添加适量的vitA，vitD，vitB1，vitB2，vitC，钙等国人日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸，来促进人体对维生素、矿物质的吸收，发挥营养素的生理功能，可有效预防和辅助治疗各种免疫低下带来的疾病。

看完上文，增强免疫力吃什么维生素相信大家都有所了解了。免疫系统是我们人体最强大的“守卫者”，每时每刻都在和外来的病原体或是体内的变异细胞作斗争来维持人体内环境的健康。除上述维生素外，大家平时还要保证饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜，适当增加运动量，增强体质。