一吃辣就拉肚子是什么原因？想改善，嚼它试试

对于无辣不欢的人来说，最痛苦的事情莫过于自己明明那么爱吃辣，结果吃完就容易拉肚子，而且还不清楚自己一吃辣就拉肚子是什么原因。总之，不管是跟朋友一起出去逛街吃饭，还是和同事一块聚餐，少了辣就少了一半的快乐。

一吃辣就拉肚子是什么原因？

主要原因是：辣椒素

辣椒中含辣椒素，肠道不能负荷辣椒素的频繁刺激，肠道粘膜受损，肠道内有益菌减少，有害菌滋生，造成肠道菌群紊乱，影响到肠道正常功能的发挥，从而出现拉肚子的情况。

知道了一吃辣就拉肚子是什么原因，想要迎刃而解其实很简单！除了尽量减少吃辣次数，避免过度刺激以外，还需要从调理肠道环境入手，想办法增加有益菌数量，使有益菌群占据上风优势，帮助稳定肠道菌群环境。

1、可选择吃一些酸奶、活菌片、益生菌制剂等。

吃一些酸奶、活菌片、益生菌制剂等都属于补充有益菌的常见方法。但想要肠道有益菌的数量得到有效增加，大家千万不要忽略了一些注意事项：活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，因此选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

2、嚼一嚼乳酸菌素片，养出肠道“有益菌”

相比补菌，养菌方法简单且高效，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片即可。它不仅能修复被生冷辛辣食物损伤的肠道粘膜，还可以帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需要的有益菌，助力人体养出一个健康均衡的肠道菌群，减少拉肚子情况的频繁发生。比如国民品牌、值得信赖的利活乳酸菌素片，它是采用高品质牛奶经过发酵而成，成分安全，且耐高温和酸，可常温保存家中常备，

以上就是对“一吃辣就拉肚子是什么原因”这个问题的解答，希望可以帮大家解决拉肚子的困扰。日常嚼嚼利活乳酸菌素片，可以提高肠道免疫力，保护肠道不受损伤，预防一吃辣就拉肚子的情况发生。