肠道菌群失调拉肚子，吃益生菌还是乳酸菌素？

拉肚子、肚子疼、便秘等肠道不适，几乎每个人在一生中都会经历。不少患者拉肚子反反复复，到消化内科门诊中检查后，并没有发现器质性病变，只是肠道功能出现紊乱，肠道菌群失衡便是其中一个原因。

肠道是吸收营养的主要场所，可是说是人体最大的“加油站”，是非常重要的人体免疫器官，因此肠道里的菌群环境对健康尤为重要。当有益菌占据优势的时候，我们就处于健康状态。但是一旦菌群失衡，便可能导致拉肚子、便秘甚至拉肚子和便秘交替的肠易激综合征。在平衡肠道菌群这个方面，益生菌和乳酸菌素都有不错的效果，但在拉肚子吃益生菌还是乳酸菌素的选择上，不少人还是比较纠结的。

补菌产品要选对

益生菌产品大多是一种活菌制剂，活性是益生菌最基础的必备条件。只有服用进入人体肠道后仍存活的菌群，才能定植于人体肠道内，发挥有效作用。市面上益生菌补剂的产品类型有很多，像常见的酸奶饮品，包装上往往写着：添加“益生菌”，或者直接冲泡的粉状益生菌产品。但想要达到效果，这些注意事项大家也要知道：

首先，一定要保障产品的储存温度。活菌是不能长期暴露在高温、高酸环境下的，否则极容易失活，因此要选用采用包埋技术的才行。

其次，益生菌补剂冲泡后一定要尽快喝完，且一定要长期坚持。偶尔喝一次，或者冲泡好了放在一边，好几个小时才想起来喝一口，都是达不到效果的。

乳酸菌素养出适合自己的有益菌

相比补菌，养菌显然要简单易行得多，每天嚼几片乳酸菌素片即可。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素不怕高温和胃酸，进入肠道后帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌。这些养出来的有益菌会直接加入到原来有益菌队伍中，壮大队伍力量。同时乳酸菌素片精准杀死有害菌，削弱其核心力量。这样肠道微生态环境将被大大改善，菌群也将逐渐恢复平衡。此外，它还能和肠道粘膜一起形成一道生态屏障，共同抵御病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力，预防拉肚子的发生。像常见的利活乳酸菌素片就是采用鲜牛奶发酵制成的片剂，可常温保存，口感酸甜，奶香浓郁，一家老小都适用。

最后，说了这么多，拉肚子吃益生菌还是乳酸菌素想必大家都清楚了。保障肠道菌群健康，嚼嚼利活乳酸菌素片的同时，日常饮食也应注意保证饮食的多样性和营养的均衡性，这才是拥有健康肠道的制胜之宝！