补气血的补品有哪些？气血不足要及时调理身体

中老年人要特别注意了！如果您经常出现头晕、气短、乏力、嗜睡等症状，千万不要大意，这很可能是气血不足的表现。长期出现气血不足对人体会产生很多不利影响，建议及时补充气血，提升身体机能。来看一看，补气血的补品有哪些？

补气血的补品有哪些？

1、桑葚干

在水果当中桑葚干是具有很多的营养的，并且其中有丰富的铁元素，是水果当中的补血之王。一般在饮食当中，可以把它用来煲粥，能够起到补血的作用，也可以养颜美容。

2、黑枣

在补血的食物当中，黑枣是具有很高的地位的。在枣类当中富含铁元素，能够起到有效的补血作用，可以让血液当中的血红蛋白的活性增加，达到很好的补血效果。另外在黑枣当中有很多的维生素，能够促进铁离子的吸收，并且让身体对铁元素的吸收更加有效和迅速。

3、紫葡萄干

紫葡萄干具有很好的补血作用。在把葡萄干晒干以后进行食用，能够让铁元素浓缩在其中。并且在晾晒的过程当中，保留了其的营养物质，利于葡萄干发挥其补血作用。同时在其中还含有大量的蛋白质以及抗氧化的物质。

4、滋补品

黄帝内经中称：“胃主受纳、脾主运化”。就是说脾胃为后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足就会百病缠身。

比如中老年人容易出现食欲减退，失眠多梦，疲乏无力、腰酸腿疼等“小毛病”，这些恰恰是气血不足的重要表现，同时也是衰老体虚的表现。对于衰老体虚，中医讲究系统调理。即通过对脾胃功能的重视，实现强脾健胃之后方可吸收食物精微，益气补血。其实，想要既调脾胃，又补气血，可以喝宝芝林寿星补汁。

它沿用《八珍汤》，采用山药，山楂(炒)，制何首乌，党参，白术(炒)，茯苓，干姜，当归，桂枝，甘草(蜜炙)，白芍(炒)，麦冬、熟地黄等13味中药材达到益气养血、调理脾胃的目的。而且这些药材均已被国家卫健委列入《既是食品又是药品目录》或《可用于保健食品的中药目录》，所以它们属于药食同源之品，可放心服用。

看了上述关于补气血的补品有哪些的介绍，相信大家都学到了很多。对于气血不足的中老年人来说，既要补气血，也要及时调理脾胃，改善身体的不良状态。平时可以适当做一些慢跑、骑自行车、做瑜伽等有氧运动。