肌肉痛的治疗方法有哪些？运动前有什么注意事项？

肌肉出现酸痛的情况并不少见，是临床上常见的症状。劳累、受凉、以及运动不当等都可能出现肌肉酸痛，给患者造成一些不便。肌肉酸痛该什么缓解呢？我们一起来看看，肌肉痛的治疗方法有哪些？

肌肉痛的治疗方法有哪些？

缓解肌肉酸痛的方法有不少，如适当休息、按摩、热敷、药物治疗等。药物治疗能很好的改善症状，这里说到的药物主要为非甾体抗炎镇痛药，常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比，英太青胶囊的不良反应发生率最小。此外还可联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，安全性高，止痛效果更好。

肌肉酸痛的缓解要选择合适的方法，才能更及时的帮助我们改善症状。我们提到，这种症状与运动不当有很大关联，日常做运动前要注意以下事项：

1、控制运动量

运动量的大小应因人而异，不宜一下增大运动量，这样易引起肌肉损伤;老年人，体弱多病者以及刚刚开始锻炼的人，尤其要注意不要是运动量过大。

2、运动前热身

运动之前应进行充分的准备活动和热身活动，避免身体在还没有完全准备好的情况下进行超负荷运动，进行一套完整的热身活动，可以减轻和防止肌肉酸痛，避免肌肉拉伤。

3、运动后放松

运动前热身很重要，但是也不能忽略运动后的放松整理活动，能帮助缓解身体肌肉的紧绷感，帮助肌肉的恢复。

4、掌握正确的运动姿势

不管是进行何种运动，在开始之前都是需要掌握正确的姿势技巧的，有些人运动后肌肉酸痛一部分原因是由于量过大，但也有可能是因动作不标准、姿势错误导致肌肉拉伤所致。

以上就是关于肌肉痛的治疗方法有哪些的相关介绍，相信大家都有了一定的心得。肌肉酸痛痛感比较明显的话，对患者的生活会造成一些影响。再次提醒大家，做运动前一定要做好准备活动和整理活动。