夏季“养胃”正当时！胃不舒服怎么缓解？

夏季，暑热难挡，多数人会图一时痛快，吃各种寒凉食物，冰淇淋、冰饮料、冰啤酒、冰西瓜等。吃完便感觉胃不舒服，开始肚子疼拉肚子。

一吃凉的胃就不舒服，非常有可能就是脾胃虚寒。脾胃虚寒两大原因：

1、很多人尤其是小时候年轻的时候就喜欢吃些凉的东西，喜欢吃些生冷的水果，并且吃的量通常都过多了。到了30岁、40岁，脾胃的阳气越来越弱的时候，这个问题就开始慢慢地凸显了。

2、和体质是有关的，有些人生下来之后，天生脾胃就比较弱，就是一个脾胃虚弱的体质。别人吃同样的凉的东西没事儿，但是ta吃得多了，时间一长，脾胃就伤了，就会出现脾胃虚寒的问题。

那么此时，胃不舒服怎么缓解呢？

1、管住嘴，少吃生冷食物，多吃温热食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉等。

2、迈开腿，根据自身体质情况，采取慢跑、快走、瑜伽等方式，每天锻炼三十分钟左右。锻炼有助于生阳气，可以帮助改善脾胃虚寒的情况。

3、吃完寒凉的食物肠胃不舒服，喝点太极藿香正气口服液，可以起到解表化湿，理气和中的作用，同时还能调理脾胃运化功能，缓解不适的症状。

胃不舒服怎么缓解，方法大家都了解了吧。夏季胃不舒服问题高发，衷心的祝愿大家可以通过正确方法摆脱胃不舒服的困扰。