怎么才能改善神经衰弱

相信很多人对于神经衰弱都有所耳闻，但是对于神经衰弱有何而来以及怎么才能改善神经衰弱却不是很了解。神经衰弱会让人心情容易烦躁，还容易造成失眠，严重影响正常的生活和学习，患者需要找对方法及时的治疗才行。

对于怎么才能改善神经衰弱，首先要对神经衰弱本身有一定的了解，然后在针对病因对症治疗：

首先，什么是神经衰弱?

超负荷的脑力和体力劳动引起大脑皮质兴奋功能和抑制功能紊乱，造成中枢神经递质失调，而引发神经衰弱。神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑兴奋功能和抑制功能失调而产生的一类以精神容易兴奋，脑力容易疲乏，伴有情绪烦恼和心理、生理等症状为特点的神经性障碍。患者常因睡眠障碍、躯体不适而苦恼。常常是存在持久的情绪紧张和精神压力。在专科门诊中并不少见，且女性患病率高于男性，以脑力劳动者居多。

其次，什么因素容易引起神经衰弱?

神经衰弱是由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性的疾病。可以认为完全是由心理因素引起的，过度紧张，特别是过度紧张引起的不愉快情绪是引起神经衰弱的主要原因。在易感素质的基础上，附加诱发因素的刺激，产生过多的心理冲突，导致神经疲劳而致。易感素质是指个体具有发生某种情绪反应的特殊性易感倾向，主要指人格特征。

认识神经衰弱，做好自我调理不可忽视。我们了解和认识了神经衰弱，如何做好自我保健和调理呢?

一、自我心理治疗

乐观的情绪，舒畅的心情，能排除忧虑，缓和中枢神经系统的紧张度，减轻思想负担，驱除疲劳，使人精神振奋，信心充足，对治疗神经衰弱益处非浅。克服不良情绪，要正确面对和善于化解各种冲突和矛盾，保持良好的心态。

二、音乐干扰治疗。

音乐对人的生理、感情以及举止行为等可产生多方面的影响。能调整精神神经系统机能，陶冶情操，提高注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，解除肌肉紧张，消除疲劳，激发精神和体力，提高劳动效率。音乐就是通过人体的共振、共鸣、协调、感动、感化等直接或间接地作用于人的健康。

音乐疗法须注意乐曲的选择，重视节奏、曲调、合音、旋律配合等因素。因人而异，因心情而异，适合自己，达到舒缓情绪，缓解紧张。

三、日常饮食治疗。

神经衰弱患者的饮食宜清淡，以平补为主。避免多吃辛辣有刺激性的温燥食品。忌饮白酒急含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。晚餐的食量要适当，吃得过少，常因胃中空虚，胃体强烈收缩，因饥饿而惊醒，减少了睡眠时间;若吃的过多，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠。也不宜在睡前过多饮水，以免夜尿增多而影响睡眠。

四、广誉远牛黄清心丸清心火、护心脑

中医认为，心主神明，我们的精神、思维、意识、记忆等等都是由心去控制的，长期精神活动过度兴奋或抑郁，使气机紊乱，脏腑真阴亏损，出现烦躁、易怒、头晕、失眠、口苦、胁痛，或喘咳、吐血、衄血等症，都属于火的表现。五志过极都化火，喜、怒、忧、思、恐等各种情志活动失调所变生的火证。情志和气的活动密切相关，不管是喜还是悲，是焦虑还是忧伤，过分的精神刺激，都可以产生精神乃至躯体问题。现在人生活压力大，长期处于焦虑、劳倦之中，均可导致“心火”，因此，清“心火”就成了当务之急。广誉远牛黄清心丸三步带你走出心火困扰。

第一步：清

以牛黄、羚羊角、水牛角、黄芩等寒凉之品清心火，化痰热，镇肝熄风;以朱砂、冰片、麝香等芳香之品，镇静安神，醒神开窍，治疗痰热壅盛，热极生风上扰所致神志混乱，言语不清，痰涎壅盛，头晕目眩，癫痫惊风，痰迷心窍，痰火痰厥;以白蔹、柴胡、防风、桔梗等清理内外邪气，使气血经络清净畅通。现代药理学研究表明，牛黄清心丸对中枢神经系统有明显抑制作用，有镇静、镇惊、解热、降温、抗高温、耐缺氧等作用。

第二步：调

以当归、川芎、白术、茯苓等行气活血，健脾除湿，气血循行，则一身气机畅通，舒畅情志，以泻为补。

第三步：补

在清和调的基础上，以干姜、肉桂、人参、阿胶、麦冬等甘温滋补之品，益气滋阴，气血双补，把调养气血的功效发挥到极致。

以上就是“怎么才能改善神经衰弱”的相关内容。生活压力大，我们要学会给自己减压，精神高度紧绷着，容易情绪失控，我们要学会调节情绪。建议患者平时能够善待自己，在工作之中能够妥善安排时间，生活中合理饮食，规范作息，神经衰弱自然轻松摆脱。