肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解？这里有你找的答案

“加油！加油！……”在助威声中，越搓越勇，马上跳起投篮时，却坐在了地上。球员这时才发现自己小腿肌肉拉伤了。心中满是怒火与叹息，在这千钧一发之际，自己拖了后腿，连累了队友，深深的歉意涌起。可是，他不知道队友们正为他向观众求助，寻找肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解的答案。

对于肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解的解答有很多：

第一排有观众说，让他不要再跑了，好好休息。用冰块冷敷一下拉伤的部位。拉伤后24-48小时内选择冷敷的方式，用毛巾包裹着细小冰块或使用冰袋对患处进行冷敷，可以很好的缓解因肌肉拉伤带来的肿胀感或阵痛感。

在腿部肌肉拉伤后48小时，可以采取局部的热敷方式，帮助减少患处的血液循环，降低疼痛的状况。

第二排的观众说，需要给肌肉拉伤的球员进行加压包扎。加压包扎可以增加组织间歇的压力，减少损伤部位的血流量，从而减少出血和肿胀；加压包扎可以在冷疗过程中或冷疗后进行，应从损伤部位的远端向近端牢固包扎，松紧适度，不要过紧。在加压包扎时还应注意检查皮肤的颜色、温度和损伤部位的感觉，24小时后可拆除加压包扎。

第三排的观众也积极讲经验，让球员把受伤的腿抬高。在损伤发生后24~48小时内，尽量将患肢置于高于心脏水平的位置，这有助于减少损伤部位的血流量，从而减轻肿胀和局部淤血；但是由于血流的有效自动调节，受伤部位只有抬高到心脏水平30cm以上，才能减少血流。

第四排的观众说，自己曾经肌肉拉伤过，当时直接就医，医生给开了口服的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊和外用的英太青双氯芬酸钠凝胶。医生说这两种药搭配着用，止痛更快，效果更好。我用了之后疼痛很快就消失了，心情也好了很多。

队友们记下来这些方法，然后进行分工，有人去找冰块，有人去找包扎的带子，有人去买英太青。突然观众席上有人吼了一嗓子，“赶紧送医院吧，你们也不用太折腾。”

队友们觉得很有道理，马上把伤员送医治疗。

关于肌肉拉伤疼痛有什么办法缓解，已经进行了简单的介绍。具体的治疗步骤尽量让医生亲自操作，这样才能帮助患者更快地减少疼痛，同时缩短治疗的时间。需要提醒的是，气温低、运动前没有热身、重量超过肌肉负荷、肌力不平均、过度拉伸、姿势不良、重复动作等都比较容易导致肌肉拉伤，所以在运动前要考虑到这些因素，尽量避免不利因素的出现。