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颈椎肌肉劳损怎么办才好

颈椎肌肉劳损会让人感到很不舒服,比如可能会出现背部沉重,肩膀酸痛,甚者头晕等现象。但引起此病的原因有多种,那么,引起颈椎肌肉劳损的原因有哪些?颈椎肌肉劳损怎么办才好?

颈椎肌肉劳损怎么办才好

引起颈椎肌肉劳损的主要原因:

1、脊柱的弯曲过大,因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。

2、长时间保持一个姿势不变所引起。

知道了原因,那么,颈椎肌肉劳损怎么办才好呢?可以这样做:

1、睡眠中合理用枕。一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

2、不要长时间固定一种姿势,要注意劳逸结合。

3、你可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望,这样不仅可以缓解颈椎的劳累,还可以起到保护视力和减少腰部的劳损所形成。

  • 颈椎肌肉劳损怎么办才好
    颈椎肌肉劳损怎么办才好

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