腰肌劳损的治疗方法和注意事项有哪些？不明白的看过来

有人把腰肌劳损归为疑难杂症，虽然有些夸张但人们需要引起重视，找找腰肌劳损的治疗方法和注意事项，这样才能让自己避免受到腰肌劳损的折磨。

腰肌劳损的治疗方法和注意事项有哪些？

1.经常运动，这是腰肌劳损治疗办法的一种，由于现代社会的高科技发展，体力劳动已大幅度的减少，许多工作由于科技含量的提高，不再需要总是活动着或站着干活，而是大部分时间坐着进行操作或计算，这就必然使得不少人较长时间坐着办公。

由于电视、电脑的普及，人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。所以应该适当的运动。

2.腰肌劳损的按摩法，腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主，特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出，而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。所以应该在医生的指导下进行一定的按摩训练。

3.物理治疗，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

4.饮食要平衡。平时的生活中，患者应多注意饮食的平衡，应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，也有利于钙的补充。

关于腰肌劳损的治疗方法和注意事项已经介绍过了，希望对大家有所帮助。也请大家别忽视了腰肌劳损的危害性，等恍然大悟时，也许就晚了。