您的位置: 首页 >> 关键词 >> 什么是肌肉劳损

什么是肌肉劳损?如何预防肌肉劳损?

随着生活的压力越来越大,很多人患上了各种疾病,这些疾病给患者带来了不少的麻烦,严重的困扰着患者的生活,给患者的生活带来了严重的影响,肌肉劳损就是其中的一种。什么是肌肉劳损?如何预防肌肉劳损?

什么是肌肉劳损?如何预防肌肉劳损?

什么是肌肉劳损?

肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

如何预防肌肉劳损?

1.防止过劳

腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

2.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

3.注意减肥

控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

4.防止潮湿,寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

上文简单为大家介绍了什么是肌肉劳损以及如何预防肌肉劳损,希望对大家有所帮助。肌肉劳损做好预防是病完全是可以避免的,所以,大家在平时生活中务必做好预防和保健工作。

  • 什么是肌肉劳损?要如何缓解?
    什么是肌肉劳损?要如何缓解?

    白领、学生一般会有很长的时间坐着,没有时间运动,很容易有肌肉劳损的现象,那具体什么是肌肉劳损呢?什么是肌肉劳损?肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部...详情>>

  • 什么是肌肉劳损?什么原因引起的?
    什么是肌肉劳损?什么原因引起的?

    当自己的腰椎、颈椎、腿部等部位出现疼痛或不舒服时,有可能出现了肌肉劳损。那什么是肌肉劳损?其实,肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。如腰、颈、腿...详情>>

  • 什么是肌肉劳损?如何缓解肌肉劳损?
    什么是肌肉劳损?如何缓解肌肉劳损?

    很多人听到肌肉劳损会觉得离自己很遥远,其实不然,近些年来,肌肉劳损离年轻人越来越近,肌肉劳损到底是个什么病呢?什么是肌肉劳损?什么是肌肉劳损?“肌肉劳损是指肌肉长时间的处于应力负荷的状态,会导致肌纤维...详情>>

  • 什么是肌肉劳损?如何预防肌肉劳损?
    什么是肌肉劳损?如何预防肌肉劳损?

    随着生活的压力越来越大,很多人患上了各种疾病,这些疾病给患者带来了不少的麻烦,严重的困扰着患者的生活,给患者的生活带来了严重的影响,肌肉劳损就是其中的一种。什么是肌肉劳损?如何预防肌肉劳损?什么是肌肉...详情>>

  • 1
  • 共 1 页 4 条
  •  页 GO