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做健身操的好处有哪些?什么时候不能跳?

长期坐在电脑前工作的人,肌肉关节会慢慢的退化,长此以往,恶性循环,导致人也越来越不健康。而做健身操,可以使肌肉关节得到锻炼,缓解你在工作中的压力。当然,做健身操不仅有这个好处,还有其他的好处。那么,做健身操的好处有哪些呢?

做健身操的好处有哪些?什么时候不能跳?

做健身操的好处有哪些?

健身操是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健身操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。此外,健身操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松体育运动,在健身的同时,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。

虽然知道了做健身操的好处有哪些,但如果关节真的到了疼痛难忍的地步,那一定要服用药物进行缓解。口服、外用抗炎镇痛药物是一个不错的选择,比如英太青胶囊和英太青凝胶就是一个不错的搭配。

做健身操的好处有哪些?什么时候不能跳?

胶囊口服,其主要成分双氯芬酸钠的抗炎和镇痛作用分别是布洛芬的80倍和10倍,起效时间快(1小时以内起效),持续时间长(超过12小时),释药平稳(无一过性的血药浓度过高),胃肠道刺激较小。在有效治疗关节疼痛的同时,还能够减少对肠胃的刺激。

英太青凝胶作为外用凝胶制剂直接作用于疼痛部位,血药浓度低,仅为口服药物血药浓度的1%,有效避免了口服药物引起的胃肠道不良反应。它的卡波姆基质是可口服的基质,安全性高,对皮肤粘膜无刺激。且卡波姆基质含水量高,与皮肤亲合力强,释药速度快,药物有效成分迅速深入渗透,快速止痛。

另外,劳累受凉及剧烈运动等都是可以导致膝关节疼痛的。关节疼痛时要注意休息,减少活动及负重,避免过度劳累、久站久蹲等,也不能进行增加膝关节负荷的运动。做健身操比较好是在膝关节疼的时候不要跳,这样会加重症状的,而当膝关节疼痛消失后是可以跳的。

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    做健身操的好处有哪些?什么时候不能跳?

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