做健身操的好处有哪些？什么时候不能跳？

长期坐在电脑前工作的人，肌肉关节会慢慢的退化，长此以往，恶性循环，导致人也越来越不健康。而做健身操，可以使肌肉关节得到锻炼，缓解你在工作中的压力。当然，做健身操不仅有这个好处，还有其他的好处。那么，做健身操的好处有哪些呢？

做健身操的好处有哪些？

健身操是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健身操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松体育运动，在健身的同时，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

虽然知道了做健身操的好处有哪些，但如果关节真的到了疼痛难忍的地步，那一定要服用药物进行缓解。口服、外用抗炎镇痛药物是一个不错的选择，比如英太青胶囊和英太青凝胶就是一个不错的搭配。

胶囊口服，其主要成分双氯芬酸钠的抗炎和镇痛作用分别是布洛芬的80倍和10倍，起效时间快（1小时以内起效），持续时间长（超过12小时），释药平稳（无一过性的血药浓度过高），胃肠道刺激较小。在有效治疗关节疼痛的同时，还能够减少对肠胃的刺激。

英太青凝胶作为外用凝胶制剂直接作用于疼痛部位，血药浓度低，仅为口服药物血药浓度的1%，有效避免了口服药物引起的胃肠道不良反应。它的卡波姆基质是可口服的基质，安全性高，对皮肤粘膜无刺激。且卡波姆基质含水量高，与皮肤亲合力强，释药速度快，药物有效成分迅速深入渗透，快速止痛。

另外，劳累受凉及剧烈运动等都是可以导致膝关节疼痛的。关节疼痛时要注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累、久站久蹲等，也不能进行增加膝关节负荷的运动。做健身操比较好是在膝关节疼的时候不要跳，这样会加重症状的，而当膝关节疼痛消失后是可以跳的。