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上课嗓子疼!四个妙招助你缓解

对于教师这一群体来说,每天都要大声地说话上课,嗓子疼、嗓子哑是常有的事,因此教师应该要特别注意保养嗓子。

上课嗓子疼!四个妙招助你缓解

1、喝淡盐水

上课嗓子疼通常因为喉咙有炎症,局部炎症较轻的情况下适量饮用或含漱淡盐水,可起到轻度杀菌缓解疼痛的作用。但需强调的是,盐水浓度以接近生理盐水最佳,而且比较好是用温水,过浓反而会加剧疼痛。

2、饮食清淡易消化

在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果,如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒,生津利咽,而且不伤阳气;适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等,也可滋阴润燥,清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥,如蔬菜粥之类;多吃一些有酸味的食物,比如乌梅、山楂等对咽喉疼痛也有一定的帮助。

3、含服江中复方草珊瑚含片

江中复方草珊瑚含片可直接作用于咽部,含服一次1片,每隔2小时1次,一日6次。

上课嗓子疼!四个妙招助你缓解

江中复方草珊瑚含片出生名门,它是纯中药配方,由肿节风浸膏、薄荷脑,薄荷素油配伍而成。肿节风浸膏性平偏寒,清热解毒,祛风止痛;薄荷脑味辛发散,性凉而清;薄荷素油辛凉,疏风清热。诸药合用,具有疏风清热,消肿止痛,清利咽喉的功效,可明显缓解局部炎症,缓解咽喉疼痛等咽喉不适症状。

4、增加房间湿度

长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现嗓子疼等症状,而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙疼的效果。日常生活中要经常开窗通风换气,因为室外的空气湿度相对大于室内的空气,空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥疼痛还应注意适量喝水,水是滋润我们喉咙比较好的湿润剂。

上课嗓子疼,不妨就试试上面这方法帮助缓解,如果试过之后嗓子疼还是没有得到缓解,就需要及时的去医院进行诊断,积极配合医生进行治疗。

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