更年期食欲不振怎么办

更年期是身体由年轻转向衰老的一个过度阶段，如果没有做好身体保健措施，很容易导致更年期综合症的发生，更年期综合症伴有多种不良症状出现，较为常见的有健忘、焦虑不安、食欲不振等，其中食欲不振是最为常见的一种现象，食欲不振容易诱发身体免疫力下降，对于更年期是非常不利的，更年期食欲不振怎么办，以下为大家详细介绍。

更年期食欲不振怎么办

积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性。

充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。

牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐，避免吃刺激性食品。

更年期食欲不振怎么办，食欲不振和生活规律、饮食情况还有个人的心态均有一定的关系，处在更年期的人应该规范生活习惯，如果自身存在严重的更年期食欲不振症状，有必要合理用药进行调理，雷允上健延龄胶囊有助于缓解更年期食欲不振症状。

施今墨提出“精、气、神”为人身三宝，原无“血”字，本方加入补血之品，盖以“气神为阳，精血为阴”，阴阳并补，气血双和，以是健延龄胶囊原方“补固神气精血方”的来源。健延龄胶囊精、气、神、血兼顾，阴阳双补平衡，无偏胜之弊端，故常用此药能补固精气，滋养血脉，保持脏腑和畅经络，旺神健体，抗老防衰，益寿延年。

雷允上健延龄全方由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成，全方重视滋阴养精为主，辅以益气补神，两者兼顾，主次分明。全方以何首乌、黄精，补肝肾、益精血为君药。臣以熟地黄、芡实、紫河车、黑芝麻补益精血，滋养肝肾，养血填精助君药增效;黄芪、茯苓、山药、补气助阳，健脾生血;西洋参、天冬、麦冬补阴中之阳，养阴生津，使阴阳相济。佐以珍珠、琥珀、龙骨、宁心安神;侧柏叶凉血、止血、生须乌发。使以黑大豆活血利水，下起通经，与以上补益药相伍，使以补而不滞，并使补之，气血周行全身以濡养之。以上十七味药相配严谨，相抱相守，大补之中佐以清消之品，使其补而不腻，诸药合用，阴阳并调，相得益彰，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元之功效，用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠，头晕耳鸣等及放、化疗后白细胞减少症、高血脂症见上述证候者。

以上为大家介绍的是更年期食欲不振怎么办，更年期食欲不振在一定程度上会给身体健康带来一定的影响，大家应该积极做好食欲不振的防范，必要的时候到医院进行身体检查，根据自身实际情况进行治疗很关键。

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