阳虚失眠吃什么好

相信很多人有过打瞌睡，精神不足、腰膝酸软、睡眠不好等经历，而之所以产生这些症状的原因很可能是因为阳虚。长时间的阳虚失眠不仅影响人的生活质量，还可能引发其他疾病，所以很多人想了解，阳虚失眠吃什么好，好及时对症治疗。下面就一起来看看吧。

阳虚失眠吃什么好：

1、蜂蜜

蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉。

2、热牛奶

常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助人体尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

3、黑芝麻

黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的人们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，还有助于长期睡得安稳。

4、香蕉

香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。

食物虽好，但是效果并不是十分显著，如果单纯的通过饮食缓解，阳虚失眠恐怕会久久不见好转。而且现代社会人们忙于工作，饮食缓解并不方便。所以建议大家使用雷允上药业集团所生产的中成药健延龄胶囊。它不仅药效温和长效，而且在治疗失眠有着显著的功效。

健延龄胶囊配方采用经典“对药”理论，紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;天冬对麦冬，滋阴润肺，用于肺燥咳喘、热病口渴、便秘;茯苓对黄芪，健脾益气，改善食欲不振;何首乌对黑芝麻，同归肝肾经，协同起到补肝肾、益气血的功效;珍珠对琥珀，同归心经，有重镇安神之功效，用于失眠、健忘;黄精对熟地黄，填补肾精，改善腰腿酸软、浑身无力、关节疼痛;芡实对山药，调补脾胃，改善营养运化能力。因此健延龄胶囊能够集“调、补、固”为一体，通调脏腑，平衡阴阳，缓解慢性病症状，从根源改善睡眠质量。

想要尽快的恢复正常生活，除了了解阳虚失眠吃什么好，还要选择清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类。而且可以进行适量的运动，研究发现，适量的运动有助于免疫调节。

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