什么食物会让牙齿变黄？

具有1口洁白的牙齿，可以说是能让你在笑起来的时候更加美丽动人；而长着1口焦黄的牙齿，则会让你的美丽形象大打折扣。很多人都疑惑，其实我之前牙齿很白的，为何愈来愈黄。其实牙齿黄有很多缘由，而其中之1就是饮食，有些食品会致使牙齿染色，破坏牙齿的白净，爱漂亮的女性比较好少吃为妙。

注意！常常吃这些食品会让牙齿变黄！

究竟哪些食品会让牙齿变黄呢？大家常喝的咖啡、矿泉水、及常吃的干果等食品都会致使牙齿变色。

1、白葡萄酒

酒精会致使牙齿染色。你可能认为红葡萄酒是罪魁罪魁，但白葡萄酒比红酒更酸，酿成的侵害更大。因此，留意你的酒精摄取。

2、矿泉水

矿泉水中所含的大量的氟1方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另外一方面还会使牙齿渐渐变黄。美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄取量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

3、咖啡

整天沉醉在咖啡中也会致使牙齿变色。咖啡会让牙齿暴露在酸中，如果你还有添加糖，也会让你的牙齿暴露在细菌中。

4、柠檬水

柠檬水含有丰富的酸，会穿透牙齿的珐琅质。柠檬水中的糖也会削弱你的皮肤。所以想要保持水份喝水便可。如果你想要增加风味，可以饮用只有注入水果的水。

5、红茶或黑茶

茶叶中有大量多酚类氧化物，长时间饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！另外，煮茶叶时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有1口白牙，你可以适当延长煮茶时间！

6、干果

干果可能会为你提供大量的营养，但它们也有缺点。干果中的糖很容易黏在牙齿上，致使细菌构成和变色。另外，干果也含有亚硫酸盐，会增加自由基和阻碍胶原蛋白生长。

7、咖喱

在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成份姜黄超过了尼古丁，排行第1，对牙齿色彩影响最大。研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几近不可逆，是名不虚传的“白牙克星”。如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱！

8、果酱

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色采艳丽的浆果会致使牙釉质构成1层薄薄的“污渍”。吃完浆果后比较好刷牙并且用牙线清洁牙缝，由于浆果中的酸性物资也会侵害牙釉质，致使牙齿变差。

9、香醋

香醋色彩较深，含多种酸性物资，容易致使牙齿变色。香醋可与生菜1起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

10、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。另外，低温度和冰淇淋中的糖都会致使牙齿更容易变色。

牙齿美白小诀窍

以上食品吃多了会引发牙齿变黄，大家比较好少吃为妙，特别是对有些牙齿本身已很黄的人来讲，更应当少接触上述食品，同时用些美白牙齿的方法让牙齿白回来。

橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在1起，然落后行刷牙，有很好的美白效果。

无糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可避免牙菌斑，而普通的糖则容易致使滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并增进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食品残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，1天刷牙两次和饭后来1粒无糖木糖醇口香糖是10分必要的。

花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP和钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为永生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有1定作用。

饭后吃芝士

使用方法：每餐饭后吃1点芝士可预防牙齿腐化，并增进珐琅质再生。一样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。由于它们含有矿物资钙、磷，可增进牙齿珐琅质的再度矿化。

你也担心牙齿变黄吗？为什么不试试上面说的方法呢？

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