男生怎么补气血？

因为**的生理特征有所不同，所以和多人认为只有女性需要补充气血，其实随着社会的进步，男性的工作压力也逐渐增大，很多男性为了家庭拼命工作、加班，从而导致了气血不足等问题，那么，男生怎么补气血?相信这是很多人关心的问题，下面就针对这一问题为大家做个介绍。

气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。如果气不足则会导致身体出现疾病，面色萎黄等问题。

血是身体当中流动的血液。血的功能有两方面。其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。而血不足则容易精神恍惚、心悸不安。所以气血不足一定要及时治疗，以免对身体造成伤害。

男生怎么补气血：

1、平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、然后可以进行适量的运动。适量的运动可以帮助人体免疫调节，缓解气不足问题。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

3、最后建议使用广誉远定坤丹。广誉远定坤丹是滋补气血的良药。广誉远定坤丹融四君子汤、四物汤、八珍汤、十全大补汤、八珍益母散、逍遥散、柴胡疏肝散、补中汤八大名方于一炉。同时组方中用柴胡、延胡索、香附等入肝经之品以疏理肝气，愉悦身心，缓解工作压力，释放情绪，进而达到“美其表，健其本，乐而可为也”。

通过以上内容的介绍，相信大家对男生怎么补气血已经有所了解了。为了尽快的帮助身体恢复健康，一定要减少熬夜，比较好可以按时休息，如果工作压力十分重的话，要想办法为自己解压，同时要保持良好的心态，切莫大起大落。

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