怎么缓解痛经

当女人们出现痛经的时候要怎么做，才能达到缓解疼痛或是止痛的作用呢。其实女人来月经的时候出现痛经，有些做法是可以比较有效的起到止痛的作用的，下面就一起来了解一下怎么缓解痛经吧。

1、通过调节饮食来缓解痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖，或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦，这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

2、热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。

3、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

怎么缓解痛经，还可以服用中成药广誉远定坤丹。痛经源于因虚或因实两种情形, 因虚所致者不外乎肾虚、气血虚导致胞宫经脉失养、气机不通, 不通则痛。广誉远定坤丹方中包含了一系列养血调经舒郁之品， 从而达到补其虚，调其气，舒其瘀的作用，使疼痛缓解消失。

广誉远定坤丹是女性滋补气血、调经舒郁、美容养颜的非处方药。与普通中药不同，广誉远定坤丹属于非处方药，汇集八大名方，30味地道药材，遵循280道古法炮制工艺炮制而成。治疗女性痛经、月经不调、不孕、宫寒、补气血等问题上疗效卓著。并且还具备改善皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的作用。

临床显示，广誉远定坤丹对妇女身体虚弱，气血瘀滞，行经腹胀腹痛以及气郁不舒、食欲不振、宫寒不孕、产后体虚等症，皆有很好效果。不拘年龄，四季常服，可使身体矫健，容颜滋润，抗病力增强，避免杂病缠袭。

以上就是“怎么缓解痛经”的相关内容。相信这些做法可以很有效的达到止痛的效果，女人们也可以借鉴一些上文介绍的方法，让自己有一个好的身体。

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