补气血怎么调理

气血不足的人会头晕眼花、精力差。1个人只有气血旺盛才能精力充分，百病不生，特别是对女性同胞们来讲，气血调理是1辈子的工夫。气血充足了才能永葆青春活力，斗志百倍。那末，补气血怎样调理好呢?

补气血怎样调理?

1、多吃补血食品。1般来讲，只要吃到肚里能消化吸收的食品，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。固然更能补血的食品如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里1起煮更好。另外，吃山药的同时会助湿邪，结合薏仁，茯苓祛湿会好些。还有，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的。

2、吃补铁食品。如胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，都是补铁的食品。由于补铁同时能增进补血。

3、多个各种肉汤。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。

4、多吃5谷杂粮糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。

5、经常泡茶。比如花生蜜枣茶就能够补气血，同时避免脸色发黄。上面讲的补血的食品都可以磨成粉用来泡茶喝，乃至做面膜，都是大有功效的哈。另加1点蜂蜜，滋润又好味。

除以上的几种常见方法以外，对脾肾不足、心神失养的气血差患者，还可使用复方高山红景天口服液。

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以上就是“补气血怎样调理”的相干介绍。通过本文的介绍，大家对怎样补气血都有所了解了吧。饮食重视内部，而外部作用也很关键，可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，有条件的话1周做1次推拿。

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