抗衰老有什么方法

女人最怕的就是衰老，可以说爱漂亮是女人的天性，因此没有哪一个女人可以接受自己粗糙、昏暗的容颜。因此大多数人比较关注抗衰老有甚么方法，下面我们就通过文章内容1起了解1下。

抗衰老有甚么方法?

1、自然疗养法：养成午睡习惯，规律作息。吃应季食品，均衡饮食。中医有言“5谷为养，5果为助，5畜为益，5菜为充”，摄取的食品种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据本身状态，选择本地、应季的食品对人体最有益。

中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”5劳之说，长时间做1个动作，肯定会伤害支持这个动作的有关肌肉、骨骼。因此提倡动态的休息，即常常改变姿式活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、延续、消息调和，运动要按部就班，如太极、瑜伽、漫步。

2、补水保湿：皮肤内起着锁水功能的成分叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明 质酸是人体摄取含有丰富粘多糖的食品本身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照耀和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

因此，抗衰老最基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食品中摄取水份，每天也要多喝水之外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白天可以用保湿喷雾等。总之，要不顾1切方法的补水保湿，不能让肌肤感到干燥，1旦干燥你的肌肤就完了，皱纹也会随之产生。

3、服用抗衰老药物：莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕眼花、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体格，让你充满精气神。

标签：