怎么补气血不上火

气血不足是许多女性身上都有的问题，而也许就是由于其普遍性致使不部份人对此都不以为意，而能够引发注意并且及时采取措施补气血的女性朋友，很多都遇到了补气血时上火的情况，这令女性朋友愁闷不已，那末怎样补气血不上火?

中国在吃的方面很有讲求，很多人在吃的方面都有自己独到的见解和想法，怎样补气血不上火?这是很多人1直在探讨的问题。现代人常常熬夜加班，身体亏损很大，常常大补又会使得身体吃不消，造成上火的结果。在饮食上怎样才能1举两得，既能很好地补充身体的亏损，又会让身体不至于上火，这就需要对食品加以选择。

1、肉类食品

在众多的食品中，有人独爱肉味，这就是典型的食肉动物，但是在平常生活中过量的食用肉类会使得肠胃负担太重，影响肠道对营养成份的吸收，所以要适当摄取。在制作肉类食品时，加1些益气补血的中药材进行熬制，可让肉和汤充分吸收中药的精华，更有益于人体吸收。合适的中药材有人参、当归等，可以搭配鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，和1些动物肝脏都可以。

2、素类食品

补血食品不单单是肉类的专属，1些含有铁元素的食品也具有补血的作用，例如油菜、菠菜等都可以就增进人体血液的合成。除1些蔬菜，水果中也含有很多有益于补气血的成份，例如龙眼、葡萄等等，这些水果其本身具有的成份，非常有益于益气补血。虽然这些食品都有补气血的功效，但要适当而行，不依照身体的吸收规律，过量食用反而适得其反。所以吃甚么补气血又不上火，不单单要注意吃，还要注意量的控制。

除此以外，对脾肾不足，心神失养的气血虚患者，还可使用强身复方高山红景天口服液。

强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞精细调配而成，具有补肾保健、安心养神的功效的产品。这1款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

以上就是“怎样补气血不上火”的相干介绍，通过本文介绍大家对怎样补气血不上火都知道了吧。补气血的同时若是怕上火，那就搭配1些具有益气清火的饮食，如苦瓜，中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒和益气明目的作用。

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