腰肌劳损怎么治疗恢复？这些方法很有帮助

腰肌劳损主要是腰部的一种疾病，主要是腰部的肌肉和他附着点筋膜或者骨膜出现了慢性的损伤，从而导致的一种炎症。伴随的现象主要是腰部出现酸痛或者胀痛感，尤其是在劳作时会加重。腰肌劳损怎么治疗恢复？

腰肌劳损怎么治疗恢复？

1、自我保健

腰肌劳损一般都是慢性疼痛，症状轻微的患者，在平时可以通过休息来缓解症状，按摩也可以很好的治疗腰肌劳损，像是可以按揉腰部，或是前后伸腿等，每个工作坚持一段时间，就能够让腰部肌肉得到放松。

2、热敷

热敷可以说是比较简单的缓解腰肌劳损的症状，除了直接用热水袋敷患部，还可以用一些活血化瘀中药材，这样能起到很好的改善效果，也能够促进腰部的血液循环，热敷也可以舒经活络，缓解腰部疲劳。

3、物理治疗

物理治疗是比较好的改善腰肌劳损的方法，这种治疗方法主要就是通过声、光、热、电、力等多方面物理因子，对患部进行治疗，这样能够很好的改善局部病变，物理疗法还可以促进身体各项机能。对于有腰肌劳损的人来说，可以用红外热疗器、水疗法来改善不适的症状。

4、药物治疗

腰肌劳损严重致腰部疼痛严重，可考虑局部用药缓解不适，常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物，但止痛药的使用好在医生的专业指导下服用。

腰肌劳损怎么治疗恢复？腰肌劳损虽说病症程度较轻，但如果不注意，任其发展恶化，很可能会诱发骨性炎症出现，因而如出现腰肌劳损，及时的治疗缓解十分重要。

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