如何减压放松自已

有时，我们会面临很大的压力，多是来自生活方面的，也有多是来自工作方面的。你虽然没有气馁，但无时不在的压力会把你压得喘息不得。那末，如何减压放松自己呢?

生活中的每个自然人，其精力都是有限的，不管你是谁，当压力压在你的头上超过1定限度的时候，你肯定会被压垮，乃至是崩溃。所以，对那些超出自己适合范围的事物，我们没必要委曲自己去承受，生活中根本没有完善，如果你痴心于完善的目标只会使你永久不快乐。能够完善的只有我们的心情。

学会放松，就是我们要学会有张有弛的生活态度，有快有慢的生活节奏。工作和生活没必要排得太紧密，我们不是工厂里运转的机器，我们需要能量的补充，需要精力的恢复。当我们感到工作太累时，无妨先放1放，可以到郊外散漫步，静静地听1下音乐，或去公园、健身房里活动1下身体，调理1下身心，转换1下思惟。或开着车，倘佯于山水田园之间，拾得些野草山花的闲趣，没必要计较是不是是名胜奇景，只要能让我们躲开市井的喧嚣，躲开人与人之间的相互猜疑与倾轧就行。如何减压放松自已?具体做法可参照以下几点：

瑜伽动作

或许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

薄荷茶

喝1杯热茶来放松自己的心情，其实这已是过时的方法了，1些新的方法更能到达好的效果。比如像薄荷，它就有下降焦虑和减缓疲劳感的功效。

舒展运动

在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚固和紧张时，花上5分钟的时间做1些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

研究发现，脾肾不足的人在生活中不但会出现头晕眼花、失眠忘记、多梦等症，在工作中还会倍感疲倦乏力，因此，对这类精神总是处在紧张状态中的人来讲还应适当的的补血益气、安神补脑。推荐使用强身复方高山红景天口服液。

复方高山红景天口服液适用于脾肾不足，心神失养而至头晕眼花，食少脘胀，体倦乏力，心悸气短，失眠多梦;也可用于久病体虚而见上述症状者。口服，1次10毫升，1日2次。其主要成份当中的红景天利用历史悠久，据明朝李时珍《本草纲目》记载“红景天，本经上品，祛邪恶气，补诸不足”是“已知补益药中所罕见”。《神农本草经》亦将红景天列为药中上品：“红景天“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

而在康熙年间，高山红景天就作为1种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，成为敬献皇帝的上乘贡品。康熙皇帝亲身将高山红景天赐名为“仙赐草”，还特地把它用于兵士中，起到了抗疲劳、增体力，健身益神，增强战役力的作用。凡是由脾肾失调气血虚引发的上述症状患者皆可以使用本品。(儿童和孕妇除外)

以上就是“如何减压放松自已”的相干介绍。通过本文的介绍，大家对如何减轻自己的压力都知道了吧。希望以上的内容能够帮助到大家，并且祝大家在生活有个健康的好体格。

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