腰肌劳损怎样治疗？四个方法

现代成年人中大约有80%以上的人有腰背痛的情况，其中很大一部分是存在腰肌劳损。腰肌劳损疼痛发作时，对于正常的工作和生活都会造成影响。腰肌劳损怎样治疗？

腰肌劳损怎样治疗？

1、自我保健

腰肌劳损的人要做自我保健，比较常规的方法就是经常休息。腰肌劳损一般都是慢性疼痛，症状轻微的患者，在平时可以通过休息来缓解症状，按摩也可以很好的治疗腰肌劳损，像是可以按揉腰部，或是前后伸腿等，每个工作坚持一段时间，就能够让腰部肌肉得到放松。

2、热敷

热敷可以说是比较简单的缓解腰肌劳损的症状，除了直接用热水袋敷患部，还可以用一些活血化瘀中药材，这样能起到很好的改善效果，也能够促进腰部的血液循环，热敷也可以舒经活络，缓解腰部疲劳。生活中要做好腰部的防寒保暖，避免受寒。

3、物理治疗

物理治疗是比较好的改善腰肌劳损的方法，这种治疗方法主要就是通过声、光、热、电、力等多方面物理因子，对患部进行治疗，这样能够很好的改善局部病变，物理疗法还可以促进身体各项机能。对于有腰肌劳损的人来说，可以用红外热疗器、水疗法来改善不适的症状。

4、药物治疗

腰肌劳损严重致腰部疼痛严重，可考虑局部用药缓解不适，常用的有非甾体类抗炎镇痛药物，但止痛药的使用好在医生的专业指导下服用，滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。

腰肌劳损怎样治疗？腰肌劳损虽然不是严重的疾病，但是对于日常活动会造成很严重的影响。，许多人甚至可能翻身、行走都受到影响。因此一旦有腰肌劳损的情况，大家应当注意及时治疗和改善。

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