失眠多梦食疗方法有哪些

躺在床上1小时后，还没睡着，数羊数狗数钱都没用;好不容易睡着，1丁点儿就消息就惊醒了，要再花好久的时间才能再次入眠;早上醒来，头晕沉沉的，模糊记得做了1晚上乱78糟的梦。这是大多数人会出现的情况，因此大家都比较关注失眠多梦食疗方法有哪些这1问题，下面我们就通过文章内容为大家简单介绍1下。

失眠多梦食疗方法有哪些?

1、百合枣仁茶：

【做法】取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g和小麦10g，洗净待用。先将酸枣仁炒熟，与其他药材1起放入沙锅中，加250ml水大火烧开，改用文火慢熬1个小时，便可去汤饮用。

本方由张仲景所著《金匮要略》安神助眠经典名方加减而成，调理失眠效果很好，不方便自己煮的，网上也有很多成品的百合枣仁汤出售，不过要注意挑选，成份相同的，功效才足够。

【功效】百合枣仁茶宁心安神助眠的功效，可养血安神，清热除烦，对偏头痛也有奇效。

2、养心粥：

【做法】取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

【功效】可养气血安神，对心悸、忘记、失眠多梦者有明显改良作用。

3、静心汤：

【做法】龙眼肉、川丹参各3钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

【功效】可平静，特别对血汗虚衰的失眠者，功效较佳。

失眠多梦建议服用复方高山红景天口服液

莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕眼花、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体格，让你充满精气神。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

以上内容就是针对“失眠多梦食疗方法有哪些”的简单介绍，相信大家都有了1定的了解。不过失眠的缘由复杂，如果是疾病致使的失眠，则需要对症医治后才根治失眠，比如高血压患者也常常会有失眠症状，只有把血压控制好了，才能睡得香。

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