失眠多梦应该吃什么

失眠多梦不用怕，食疗可以帮你忙，那末失眠多梦应当吃甚么呢?生活中可以安神助眠的食品有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好选择。下面就1起来看看相干内容吧。

失眠多梦应当吃甚么?

1、奇特果

1项最新的研究表明，每天食用两颗奇特果，就能够将睡眠品质提高百分之410!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力致使荷尔蒙大量分泌有关。奇特果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物资的合成与传递，另外，它还含有其它水果中极其少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

2、香蕉

大家所熟知的减肥香蕉实际上也是很好的“安息药”，除能安稳血清素与褪黑素外，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会致使发胖，卡路里低，丰富食品纤维，增进排便都是它的优点。

3、桂圆

夜消吃水果既不利于消化，又由于水果含糖过量，容易造成热量多余，致使肥胖。特别是入眠前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠遭到影响，对肠胃功能差的人来讲，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

失眠多梦除吃以上的食品以外，对脾肾不足，心神失养的长时间失眠患者，推荐使用复方高山红景天口服液。

莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕眼花、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体格。让你充满精气神，阔别血汗管疾病!这1款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管系统和造血功能有极大好处。同时遵守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3个人体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、体力、脑力”，从而终究到达健康给力的目标。

以上就是“失眠多梦应当吃甚么”的相干介绍，通过本文的介绍大家对失眠多梦吃甚么都知道了吧。失眠多梦患者要保持健康的饮食，积极的心态，最重要的是保持规律的作息时间，不必过早卧床睡觉，这样是没法提高睡眠质量的，可以结合以上的食疗法，让患者具有1个好的睡眠质量。

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