吃什么预防中风？这些食物要知道

高血压、高血脂、高血糖都有可能让人增加中风的风险。如果中风后严重的会失去生命，病情轻一些的也有可能出现瘫痪、失语等，给生活和工作带来非常多的不便。为了预防中风的出现，人们在平时的生活中一定要养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯。那么，一起来看一看吃什么预防中风吧。

吃什么预防中风?相信很多人都在关心这个问题吧，因为中风可能会出现在不同年龄段的人身上，所以每个人都应该及早的预防。

1、土豆

土豆含有丰富的维生素B跟膳食纤维，膳食纤维的最主要功能是控制血液中胆固醇的含量，而黏体蛋白质是减少发生中风的主要因素。每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。

2、橙子

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

3、柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

4、柚子

柚子是常见的季节性水果，它还有丰富的维生素C，维生素C能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

5、海带

对于海带相信很多人都很熟悉，甚至很喜欢吃。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

6、香菇

香菇含有香菇素、香菇酸、多种氨基酸、维生素C以及香菇多糖等营养成分和药效成分。常吃香菇可降低胆固醇，对防治高血压、动脉硬化有辅助作用，还可防止血管病的发生。

7、喝茶

一份英国的研究指出，每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。茶叶类黄酮可以改善血管的收缩功能，对于动脉硬化的控制改善也有奇效。之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险，主要是因为，喝茶可以有效防止血栓的形成，这在很大程度上降低了心脏病的发病率。

8、面食

麦片、全麦面包等都是有益心脏健康的食物，对预防中风有直接作用。

9、深海鱼类

深海鱼类含有的不饱和脂肪酸，可防止胆固醇凝结成块，形成血栓。

另外，如果出现中风后，可以服用药物进行治疗。比如灯盏花素片效果挺不错的。灯盏花素片为单纯黄酮(灯盏花乙素)类制剂，有效成分为野黄芩苷，高生物利用度，药效迅速均衡，改善微循环，对行为能力改善效果显著。主要有抗凝血、抗血栓形成，改善血液流变性及微循环，增加脑血流量，抗心肌缺血，提高机体耐缺氧能力等作用。功能主治活血化瘀，通络止痛。用于脑络瘀阻，中风偏瘫，心脉痹阻，胸痹心痛;中风后遗症及冠心病，心绞痛见上述证候者。

灯盏花素具有扩张血管、对抗垂体后叶素所致缺血、缺氧作用。灯盏花素能通过增加脑内神经递质的转换，增加神经细胞对氧和糖的摄取和利用，增加脑内蛋白质的合成，从而对改善脑缺血的症状和体征，特别是对急性脑供血不足所致的偏瘫起积极治疗作用，经临床观察表明灯盏花素对闭塞性脑血管病所致的偏瘫有较好的疗效。

以上是对吃什么预防中风的相关介绍，相信大家都了解了吧。经研究发现，通过饮食预防中风是非常可行的。只是有些人不遵循正常的生活规律，在饮食上偏爱咸味食物，为中风的出现埋下隐患。

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