年轻人预防中风的方法有哪些?学学这些吧

中风在人们眼中似乎不会与年轻人挂钩，只是中老年人所谓的“常客”。但近年来，患中风的人却越来越年轻化。为了让年轻人生活的更美好，工作的更顺意，一定要知道年轻人预防中风的方法有哪些?学学这些吧。

年轻人预防中风的方法有哪些?学学这些吧

1、稳血压：控制脑出血的关键因素

据美国心脏协会介绍，高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平，会大大降低发病几率。很多人都知道，血压最怕的是过高，其实不仅于此，血压还害怕过低和不稳。不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面，临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。所以，高血压一经确诊就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压。

2、调情绪：保持乐观情绪

在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。

3、戒烟酒：保护血管、控制危险因素

无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

4、择饮食：太咸太甜太油腻的都别吃

老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。

5、避劳累：这点年轻人一定注意

越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要。

6、防便秘：太多悲剧在如厕时发生

有相当多的中风患者，是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。由于大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。因此，年纪越来越大了，便秘万万要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等能富含膳食纤维的食物，可预防便秘。

7、动左手：灵活右脑

医学研究表明，脑出血最容易发生在血管相对脆弱的右半球。所以，适当地锻炼右脑，对于预防脑溢血十分关键。其中比较好的办法就是在生活中有意识地多动左手。

8、喝足水：让血液不黏稠

保持体内要有充足的水液，使血液稀释，保持血容量，对预防中风也是很有好处的。

9、适寒冷：防止血管剧烈收缩

由于寒冷会让血管收缩、痉挛，血压上升，所以气温降低是中风的直接诱发因素。正因如此，我们应该有意识地让自己更多地适应寒冷，方法是在下午3点左右经常做一些户外的体育锻炼，比如慢跑、散步等等。

10、重先兆：救治越早，后遗症风险越低

具有中风隐患的人往往会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等，应及时去医院检查治疗。

出现中风后遗症怎么办?

如果中风发生后可能会留有后遗症，可以通灯盏生脉胶囊进行治疗。灯盏生脉胶囊是由灯盏细辛、人参、麦冬、五味子组成，灯盏细辛主要成分是野黄芩苷，能抑制炎症介质细胞间黏附分子的表达，抑制脑出血后神经组织炎症反应，减轻脑出血后脑水肿从而改善脑出血灶周围神经的缺血缺氧状态，促进脑出血后神经功能恢复。同时具有扩张微动脉、改善心脑供血，降低血浆黏度、增强组织灌注、改善微循环代谢、增加脑血流量的作用。

人参、麦冬、五味子为经典中药方剂生脉散，其中人参具有大补元气、健脾益肺、生津安神之功效。麦冬具养阴生津、润肺清心之功效，通过其抗氧化作用抑制钙离子跨膜流动，对血管内皮细胞的保护作用，可防止“血瘀”证的发生，具有抗血栓、改变血液流变学作用。五味子具有收敛固涩、益气生津、宁心安神之功效，对中枢神经系统具镇静、催眠、抗惊厥、保护脑神经细胞，促进脑内蛋白质的合成及改善智力、体力的作用。

三药共用具有益气养阴的作用，可提高机体应激反应能力，保护脑细胞，加之灯盏细辛益气养阴、活血化瘀通络的作用，符合中风病恢复期的病机变化，故在改善患者神经功能缺损、肢体活动能力，提高日常生活活动能力，以及降低致残率/病死率、提高生存质量等方面具有较好的疗效。

以上是对“年轻人预防中风的方法有哪些?学学这些吧”的相关介绍，相信大家都知道了吧。年轻人患上中风是非常可怕的事情，本应该拼事业、养家的年纪出现中风后遗症，对一个家庭来说就是晴天霹雳的打击。

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