受凉了气虚怎么调理？这些习惯要养成

中医认为气是人体最基本的物质，过度劳损、久病不复或者脏腑功能减退等都会导致气虚，这时候就会出现虚弱、无力、面色苍白、头晕等现象，如果不及时调理，可能会更严重。那么受凉了气虚怎么调理呢?有什么药物可以治疗呢?

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。因而，从气的来源看，构成人体和维持人体生命活动的气，主要有先天之精气与后天之精气两方面。而从气的生成与脏腑之关系来看，则五脏皆藏精气，尤以肺脾肾为重要。而气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

受凉了气虚怎么调理

1、养成良好的饮食习惯

气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。

2、服用药物：

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通过对以上内容的了解，相信大家都知道了受凉了气虚怎么调理，在服用药物的同时也要保证良好的生活习惯和饮食习惯，多吃一些可以补气的食物，比如大枣、牛肉、鸡肉、花生、樱桃、山药等，都是有一定的效果的。

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