轻度尿失禁护理方法有哪些?六式方法收藏好

随着年龄的增长，人们的机体功能会出现一些小插曲，比如老年人经常面临的问题——尿失禁。人在一定年纪产生轻失禁是十分普遍的现象，在站立时因咳嗽、大笑、打喷嚏、跑跳、上楼梯及剧烈活动时使腹压突然增高而尿液不自主的由尿道流出。轻者只是偶尔流出数滴，重者则经常不断滴沥。那么，轻度尿失禁护理方法有哪些?

轻度尿失禁护理方法有哪些

一、适当运动

充盈性尿失禁者可通过加强盆底肌的锻炼而使尿失禁得到减轻或获得纠正。其方法为：每日进行45100次紧缩及运动，每次5秒;平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次;平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次;提倡蹲式排便，蹲式排便有益于盆底肌的维持或提高。

二、中医针灸

针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的，从而改善膀胱功能。

三、心理护理

尊重轻度尿失禁者的人格，给与安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。

四、摄入适量的液体

向轻度尿失禁者解释多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，每日摄入液体量2000ml。入睡前限制饮水，以减少夜间尿量。

五、持续进行膀胱功能训练

向轻度尿失禁者和家属说明膀胱功能训练的目的，说明训练的方法和所需时间，以取得患者和家属的配合。安排排尿时间，定时使用便器，建立规则的排尿习惯，促进排尿功能的恢复。初始白天每隔1~2小时使用便器一次，夜间每隔4小时使用便器一次。以后逐渐延长间隔时间，以促进排尿功能恢复。使用便器时，用手按压膀胱，协助排尿。

六、皮肤护理

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通过上述对轻度尿失禁护理方法的相关介绍，相信大家已经知道如何护理轻度尿失禁者了。借助护理产品缓解出行尴尬已经成为趋势，尤其是选择了一款轻薄的纸尿裤后，从外在看是没有差别的，大家不必过于担心被发现异常，大可安心做自我。

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