体寒痛经怎么调理好

现在很多女生都是要风度不要温度，在冬天也穿得很少，以至于会有手脚发冷的感觉，碰一下，跟刚从冰箱里拿出来的一样。归根结底，这是由于体寒引起的，而且这样很容易会痛经。那体寒痛经怎么调理好呢?我们一起来看看。

造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这些都是宫寒的现象。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气,这些是让身体偏寒的常见问题。与生活习惯有关有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

体寒痛经怎么调理好

1、热敷小腹即可治宫寒，缓解痛经的问题。

2、针对体寒痛经，可以每晚热水泡脚，少穿或不穿紧身衣物以免影响血液循环。

3、多运动不要贪凉，另外就是可以多补充有热量、促进血液循环的食物或饮品，例如姜汤，姜本身就有驱寒祛湿的属性，可以切片熬制后趁热服用。如果没有时间和精力制作，也可以选用姜茶冲饮，需要注意是否有添加剂等物质对身体造成负担。

4、像巧克力、苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品都是能缓解痛经症状的，而疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦这种高纤维食物更是痛经时的比较好食谱参考，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，从而很好的缓解了痛经的问题。

除了以上的方法之外，大家也可以选择一些中成药进行缓解，如益母颗粒。千金益母颗粒在妇科经典单方益母草基层上，加活血不伤血的血中圣药当归，再配以血中气药川芎、木香，行气化瘀并治。中医治疗重在调理生理功能，使月经调控恢复正常，相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。

药材道地。益母颗粒的药材用量超过200吨/年，基于“药材好，药才好”的理念，千金药业对药材源头严格控制，实行定点采购(或定点种植)，对药材实行全过程质量控制，建立了全过程质量追溯体系。

① 益母草：公司选择尚未开花的“童子益母草”，其药效成分盐酸水苏碱含量达到1.0%(药典标准0.5%)，其浸出物达到2.5%(药典标准1.0%)。

② 当归：在甘肃岷县、渭源分别建立了种植基地，开展鲜货的产地初加工，同时采用真空包装，并改进贮存、周转、养护等措施，实现了“无硫化”。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于体寒痛经怎么调理好有了简单的了解。其实对于体寒的朋友一定要注意保暖，不要为了美丽，就穿的少，小心美丽“冻人”加剧痛经的症状。

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