月经量多吃什么食物好

每个月来一次月经是女性正常的生理现象，但是有的女性月经量超过60ml以上，这就是月经量多。月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，对身体不利。那月经量多吃什么食物好呢?

月经量多吃什么食物好

1、红枣黑木耳汤

红枣5-10颗，黑木耳15克，黑木耳用水泡发，红枣洗干净，把红枣和黑木耳一起用大火煮开，再用小火煮至食材熟软，放少量冰糖调味。

作用：黑木耳具有止血养血的功效，红枣可补血益中，健脾和胃，此汤清热又能补血，很适合经量过多的女性，可防治贫血。

2、阿胶桂圆红枣粥

粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克、白酒适量。阿胶和白酒放到杯子里，加适量开水溶解，粳米、红枣洗干净，桂圆去核，将材料一起熬成粥，最后阿胶拌匀，再煮沸。

作用：阿胶补血，止血，滋阴润肠;红枣益脾胃、滋养阴血、养心安神;桂圆养血益脾、补心安神。此粥补血效果很好，可以防止经血过多而引起乏力、面色苍白等症状。

3、菠菜猪血粥

猪血100克、菠菜250克、粳米50克、葱、姜适量。猪血用沸水煮小会儿，捞出，菠菜用沸水烫3分钟，去草酸，粳米洗干净;粳米和猪肝、姜煮熟，再放菠菜煮沸，撒上葱花，调味。

作用：润肺养血、消烦去燥，含铁量丰富，可以有效防治贫血，补充经血过多而流失的多种营养。

除了以上的方法之外，大家也可以选择一些中成药进行缓解，如益母颗粒。千金益母颗粒在妇科经典单方益母草基层上，加活血不伤血的血中圣药当归，再配以血中气药川芎、木香，行气化瘀并治。中医治疗重在调理生理功能，使月经调控恢复正常，相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。

药材道地。益母颗粒的药材用量超过200吨/年，基于“药材好，药才好”的理念，千金药业对药材源头严格控制，实行定点采购(或定点种植)，对药材实行全过程质量控制，建立了全过程质量追溯体系。

① 益母草：公司选择尚未开花的“童子益母草”，其药效成分盐酸水苏碱含量达到1.0%(药典标准0.5%)，其浸出物达到2.5%(药典标准1.0%)。

② 当归：在甘肃岷县、渭源分别建立了种植基地，开展鲜货的产地初加工，同时采用真空包装，并改进贮存、周转、养护等措施，实现了“无硫化”。

通过上面文章的简单介绍，相信大家对于月经量多吃什么食物好有了简单的了解。情绪过度波动，焦虑、紧张等等会影响月经的正常，注重情绪的调节，保持心情愉快，有益身心健康。

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