运动扭伤的应急处理

运动对身体健康十分重要，但是在运动过程中难以避免扭伤的发生，尤其一些较为刺激的运动，比如：篮球、足球等。扭伤后需要及时处理，以免对身体健康造成影响。下面就一起来看看运动扭伤的应急处理吧。

运动扭伤的应急处理：

1、立即停止运动或走动：脚踝刚扭伤的时候，痛的感觉一般都不明显，有的人就会觉着问题不大，然后接着走路甚至运动，结果几个时辰之后，脚踝处却肿的特别厉害，还会加重疼痛症状。

2、受伤部位尽量避免负重，抬高患肢，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧;伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤，必要时，比较好取消当日的行程。

3、冷敷：扭伤初期采用冷敷，可以收缩脚踝处的毛细血管，减少破裂血管的血流量，降低内出血，以免造成积液或瘀血过多，还能缓释疼痛。

4、热敷：扭伤24小时之后，破裂血管的流血已经停止，此时，可以采用热敷的方法，促使扭伤处周围的淤血消散。

5、按摩：扭伤24小时之后，按摩肿处可以起到消淤散血的作用，可以外涂消肿药，也可以使用一些治疗药物，加快疼痛和肿胀的消散速度。

玉林正骨水有效治疗运动扭伤：

广西玉林制药生产的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，多种中药成分相辅相成，气血、经络、筋骨同调，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。玉林正骨水对跌打扭伤，各种骨折，脱臼，软组织损伤，瘀血，肌肉酸痛、痉挛，四肢麻木等症状具有良好疗效。

通过以上内容的介绍，相信大家对运动扭伤的应急处理已经有所了解了。扭伤后的恢复期内要尽量避免再次受伤，如果受伤较为严重，一定要卧床休息，于此同时患者还应该按疗程使用药物，切不可自行停药，以免达不到好的康复效果。

标签：运动扭伤的应急处理