女性该怎样缓解痛经

痛经也是女性妇科疾病中的一种常见的疾病，所以对于这种情况的出现，女性朋友在生活中就要多加注意才行，如果痛经特别严重的，就要去医院做相关的治疗。那么，在家痛经来袭时，怎样缓解痛经呢，一起来看看吧。

俗话说：做人难，做女人更难。我想大多数女性都十分认可这句话，尤其是每月一次的月经，现在都叫“大姨妈，”简直是每个女性的噩梦，大姨妈来了后生活有了很多的不便，最重要的是会痛经，因此每个女人都应该了解缓解痛经的方法。怎样缓解痛经，具体可参照以下几种方法：

饮食均衡

医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

药物缓解

痛经源于因虚或因实两种情形, 因虚所致者不外乎肾虚、气血虚导致胞宫经脉失养、气机不通, 不通则痛。建议使用中成药广誉远定坤丹。广誉远定坤丹方中包含了一系列养血调经舒郁之品, 从而达到补其虚,调其气, 舒其瘀的作用, 使疼痛缓解消失。

广誉远定坤丹由人参、鹿茸、西红花、三七、白术、枸杞子、香附、鹿角霜、鸡血藤膏、白芍、熟地黄、当归、黄芩、川芎、茺蔚子、延胡索等30味药组成，有调经活血作用，被誉为“妇科圣药”。

临床显示，广誉远定坤丹对妇女身体虚弱，气血瘀滞，行经腹胀腹痛以及气郁不舒、食欲不振、宫寒不孕、产后体虚等症，皆有很好效果。不拘年龄，四季常服，可使身体矫健，容颜滋润，抗病力增强，避免杂病缠袭。

以上就是“怎样缓解痛经”的相关内容。想要治愈痛经是要耗费很长一段时间的。所以痛经的女性朋友应该多懂些缓解痛经的办法，尤其是饮食均衡，适量运动，月经期间比较好不要碰冷水及吃辛辣食品。

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